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书友说

iam*** 2013/7/19 11:02:27

厚厚的一本，印刷很精美，内容欠实用，更适合欧美人种吧
blo*** 2013/5/22 16:28:40

很厚实的一本书，内容很详细，看了很长知识，表格也很有启发性，不过减肥这件事情。。。坚持到底是唯一的成功方法吧~
mig*** 2013/5/10 20:50:24

操作性很强。尤其细节非常到位，只要照做就可以了。团购价也非常给力。
598*** 2013/4/2 9:45:10

包装和纸张没得说。特价30买的，也没的说，就是觉得书的内容很纠结，面面俱到却又不能鞭辟入里，回头再仔细看看吧！~
zmj*** 2011/11/27 19:43:50

印刷很精美，但内容太宏观了，可操作性不强，用处不大。
her*** 2011/11/4 12:49:52

书的品相很好。不仅是帮助控制体重的书，有很多数据让你更加了解自己的体能和生活方式是否健康。赞一个。
201*** 2011/10/21 15:49:00

看来减肥不在乎看什么书，跪在坚持，少吃多运动。
真武无*** 2011/10/18 18:03:28

书挺不错的，不过快递不咋地道，把包装撕开一角，书的一角被弄裂开了，有点损坏，其它的还不错。
hua*** 2004/11/30 13:54:25

内容是原创的，专业而且人性化，图片与文字搭配得很好。尽管用了很好的铜版纸，定价还是贵了些，这可不是在英国，我们的读者银子有限。如果定价到80元，这书大概早就卖完了。

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读者评论

◆ 我大学图书馆有这本书。。好厚一本。。放在最顶上,讲的就是健康减肥之内的,运动啊,饮食啊。
——baozhuzhubao

◆ 内容是原创的，专业而且人性化，图片与文字搭配得很好。
——huangping168

编辑推荐

《KISS成人生活指南》在英国DK公司时，全球热销300万册，目前英国DK公司已出版10余册，每册约400页。本书凝聚了健康领域权威人士的专业智慧和人生积累，使人们不清的疑问、寻常看似艰深枯燥的理论，在作者诙谐幽默、由浅及深的讲述中，都显得趣味十足，引人入胜。

本单详情

《减肥 (由英国著名DK公司提供版权，全彩铜版印刷，软精装) 》
作者：（英）芭芭拉·瑞志
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2002-1-1
开本：16开
页数：368
定价：128元

内容简介：
　　KISS成人生活指南的《减肥》一书中提供的方法可以帮助你思考和学习有关体重的问题，制定一套适合自身条件的减肥计划，减掉你希望的体重，并将此保持下来。

目录：
前言
引言
内容简介
使用说明

第一部分　对体重的思考
第1章你超重了吗？
在你决定开始之前
什么是超重？
多种测量身体脂肪含量的方法
将一切计划好
与医生谈谈
照照镜子
请教你的家人和朋友
第2章　为什么减肥？
从医学的角度讲超重的危险
减肥对健康有利
与超重有关的其他问题
第3章身体结实是我们的目标
什么是结实的身体？
心脏是身体中最重要的肌肉
其他的肌肉怎么样？
所有人都需要结实的身体
身体结买是一种生活方式的选择

第二部分　学习相关的知识
第4章营养学ABC
营养学基础
身体的燃料
构筑身体的材料
脂肪的外皮
重要的微量营养素
如何识别食品标签
第5章为什么（和如何）计算热量
新陈代谢的含义
热量摄入
热量消耗
每日的热量需要值
摄入和消耗的平衡
第6章减肥问答
你能加速自己的新陈代谢吗？
减肥的速度为什么会慢下来？
减肥药和脂肪消耗剂有用吗？
高脂肪食品有助于减肥吗？
你能做到定点瘦身吗？
你能使胃缩小吗？
我减掉的是体重还是水分？
遗传学怎么说的？

第三部分审视一下你自己
第7章食物对你意味着什么？
食品是一个象征
理解饥饿的起因
情绪上的饥饿
减肥是改变你以前的行为方式
制定策略
在这条路上你能走多远？
第8章你的身体善如何？
缺乏毅力总使你进入不了比赛的主场吗？
回顾身体结实的内容
身体结实度的积分卡
耐力
力量
柔韧性
自我评估
第9章制定目标
观察自己
销定目标
你的减肥目标
身体状况目标
你的计划
订一个契约

第四部分　计划一下
第10章节食的负面作用
节食有什么错？
避免节食中的危险
特殊情况下的节食
小心使用
这是一个热量问题
第11章节食的正面作用
健康饮食定律
选择复杂的碳水化台物
聪明的节食策略
查找热量
第12章锻炼是你的选择
适合你的锻炼方法
考虑你的锻炼目标
你将怎样做到？
你是一个体育爱好者还是足不出户的人？
掌握锻炼平衡
做出你的选择
第13章得到建议产生想法
向专业人士请教
来自媒体的消息
如果你需要帮助
第14章这是你的减肥计划
你了解自己多少
计划每日消耗的热量
计划每日摄入的热量
把它都写下来

第五部分　照着做
第15章活力探讨
动机
评价
获得支持
花时间去做
监测进展情况
瞄准目标，出发……
第16章习惯你的节食
坚持写日记
餐饮计划
对待饥饿
对待欲望
在超市
你和你的冰箱
第17章习惯你的日常锻炼
拿出时间运动
保持运动时的兴趣
保证安全
超越
额外训练

第六部分　坚持下去
第18章节食中出现的问题
我处干停滞期
我正面对加餐的进攻！
我爱吃甜食
我得了夜间进食症
我担心吃多了
现在是聚会时间
我失误了
第19章锻炼中出现的问题
运动单调乏味
运动太艰苦
运动大费时间
运动会使人受伤
我不舒服了
做运动简直太贵了
我将要离开家
运动好像不起什么作用
第20章你已经做到了
一个新的你
游戏的名字叫保持
评估
再上一个台阶
终生的饮食习惯
当你变老的时候

附录
我的个人基础数据表
我的身体状况
减肥时间表
进食日记
运动时间表
运动日记
减肥网站
专业名词注释
索引
致谢
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