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养生系列4册：“张一帖”第十五代传人张其成集文哲医三家精髓于一身，从儒释道的国学文化中，为读者讲解饮食+心灵的健康养生方法。东直门医院针灸科主任医师汤立新为您详解10余种常见疾病的艾灸治疗方法，简单有效。原价135.6元，现团购价29.9元包邮！

《道家养生大道》

　　从道家最精粹的服食和辟谷方法入手，将朴素的道家思想和现实食物结合，让人能够从最简易的饮食开始，结合几千年的哲学和养生智慧，真正达到自然养生的目的。

　　灵芝、人参、枸杞、蜂蜜、麦门冬、天门冬、大枣、茯苓、黄精……是道家最常用的仙药

　　桃花酒、改容丸让女人颜如玉，七宝美髯丹、还黑散让男人发如漆

　　养生粥、养生酒、养生茶，配方、做法一步一步细致讲解

　　辟谷的三大作用、辟谷禁忌、辟谷方法，“不吃”中也有养生大学问 

　　道家是中国养生第一家，《道家养生大道》从道家最注重的“吃”的问题入手，逐渐达到返老还童、长生不老、快乐神仙的三个境界。道家养生讲求食物质量与数量的把握，要遵循春夏秋冬的自然规律，轻荤重素，提倡适当饮酒，重视阴阳与中庸……

《佛家养生大道》

　　★ 著名国学大师开讲北京重点学科研究项目——佛家养生

　　★ 心灵健康法，有了健康的心自然有健康的身

　　★ 两套佛家养生功，内养+外养，养出好体魄

　　北京中医药大学博士生导师

　　为你揭秘养心养身两大长寿法门

　　普通生活中就能用上的经典养生法

《儒家养生大道》

　　儒家圣贤多高寿，对中国人影响深远的儒家文化中，也有很多教人养生、长寿、快乐生活的宝贵方法。了解这些方法可以使我们避免无妄之灾，生命不因飞来横祸戛然而止。大儒们衣食住行的养生方法能让身体生气勃勃，常保活力。儒家的“心理养生法”可以调节压力，让我们的思维方式从细微处发生改变，换一种想法，人生之路就会豁然开朗。儒家养气法不但可以让身体强健，还能培养气质，锻造性格，让人在严苛的社会环境中依然快乐健康地生活。

　　儒家养生有的四个层次

　　避祸，古人重视今人忽略的长寿头一法

　　饮食起居，“十不食”“君子三戒”，生活中的养生智慧

　　养气，既养健康身体，又养健康心理

　　修德，爱人爱己，福泽一生

《灸到病除》

　　艾灸疗法专家、山东电视台《养生》、北京电视台《健康大智慧》、江苏电视台《万家灯火》等栏目特邀嘉宾汤立新力作。

　　 10余种常见疾病的艾灸治疗方法，简单有效。

　　张其成，北京中医药大学管理学院院长、博士生导师。国家级非物质文化遗产新安名医“张一帖”第十五代传人，我国“国医大师”李济仁之长子，幼承家训，先后师从钱超尘、朱伯昆、王洪图先生。中央电视台、凤凰卫视、北京卫视等有关节目主讲人。

　　张其成教授作为国家道医相关研究项目负责人，国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家，中国老子道学文化研究会常务理事，对道家的养生文化颇有研究，现把数十年研究心得的一部分精集成《道家养生大道》，希望对向往快乐健康的人有所帮助。

　　汤立新，北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师，第三批全国老中医专家学术继承人。山东电视台《养生》、北京电视台《健康大智慧》、江苏电视台《万家灯火》等栏目主讲嘉宾。

　　从事临床、科研、教学工作18年，以中医经络理论为指导，灵活应用针、灸、罐等治疗手段，治疗面瘫、头痛、失眠、颈肩腰腿痛、中风、亚健康、高脂血症等疾患有较深体会，善于应用八脉交会穴治疗月经病、更年期综合征、肥胖等内分泌系统疾病，临床效果显著。

《张其成－道家养生大道》
作者：张其成 著
出版社：广西科技
ISBN：9787807636304
出版时间：2011/5/1
开本：16开
页数：174
定价：29.8 

目录：
第一章  吃与不吃都是道家的养生智慧　　　1
吃对人有多重要　　　3
要活着就要吃东西　　　3
好营养可以成就一个健康的民族　　　4
满足温饱后，人们更关心享受　　　5
活着不是问题，健康才是问题　　　6
道家饮食养生大原则　　　12
饮食有节——对质量与数量的把握　　　13
天时地利人和——顺着自然的节律选择食物　　　14
轻荤重素——永不落后的观念　　　15
五禁三厌——不贪美味，不悖伦理　　　16
适量饮酒——道家提倡节制饮酒　　　18
平衡中和——道家饮食讲究阴阳和中庸　　　19
不吃也是一种养生法　　　20
辟谷是道家特有的一种修炼方法　　　20

《佛家养生大道》
作者：张其成
出版社：广西科学技术出版社
ISBN：9787807639336
出版时间：2013/5/1
开本：16开
页数：196
定价：38.0

目录：

认识生命才能保护生命
1 修佛与养生的关系
2 生命无常，何必贪恋长生
超脱于无常便可得清净
生老病死皆因果
外缘也会影响因果业报.
3 人身难得，应加倍珍惜
佛家惜身养生应避九因缘
4 人有八苦，脱离苦难才能安乐
修习“戒定慧”可离苦得乐
“八正道”度人脱离苦海
以佛法治愈人的心理问题
生活是因，身体是果
1 你怎样对待你的身体，身体就怎样对待你
拘那罗王子杀业故事
生活方式决定健康
2 好习惯从戒掉开始
三皈依
受持五戒
戒掉坏习惯，迎来好身体
3   用“六度”来治疗六种病
健康的身体由心来创造
心的六种病
4 赠与的永远没有得到的多
乐善好施的须达拿太子
舍与不舍
授人以鱼，不如授人以渔
无畏布施
施者也是受者
5 不任性而为才能少受伤害
人的行为需要约束
戒没有空子可钻
怀着一颗感恩的心
止恶行善，转迷成智
6 恨别人就是在伤自己
忍字心头一把刀
五种忍辱的方法
7 积极的人总会充满活力
人生短暂，不要懈怠
拥有大步向前的人生
8 心绪不宁，试试禅定
健康的身体需要心态平和
心中有主宰
万事皆随缘
9 能看透才有光明
追求智慧的人生
迷人口说，智者心行
定心才能定健康
1 身心一静，血脉畅通
何为静
何为坐禅
禅坐对健康有大帮助
禅坐的姿势
坐禅之后修整
2 修禅之前要六调
坐前准备
调饮食
调睡眠
调身
调息
调心
3 禅定四境界
放下是内心自由的前提
如何开始修习禅定
禅定四境界
4 不让烦恼驻留的方法
苦的三种形式
消除痛苦的方法
5 回归自我
认识自我
自度自我
达到无我
回归自性
饮食，健康的左膀右臂
1 开创素食先河的梁武帝
中国佛教素食文化的由来
食素培养慈悲心
2 “过午不食”告诉我们吃饭要知足知量
佛教过午不食的戒律
过午不食的好处
少食早食减少疾病
3 禅茶一味
茶道通禅
放下烦恼吃茶去
4 淡味吃出平常心
吃素利于修养身心
5 佛家素食营养多
常食素食的好处
素食排毒疗法
6 饮食随缘罗汉斋
罗汉斋的家常做法
道门也有好素菜--玄妙观斋菜
传统斋菜
家常斋菜--素三鲜
两套佛家最看重的养生功
1 达摩祖师传下来的运动健身法--《易筋经》
达摩《易筋经》的来源与原理
《易筋经》的基本习练法
《易筋经》之少林十二式
《易筋经》习练要领
2 养气静心的《洗髓经》
《洗髓经》的真意
无始钟气篇第一
四大假合篇第二
凡圣同归篇第三
物我一致篇第四
行住坐卧篇第五
洗髓还原篇第六

《儒家养生大道》
作者：张其成
出版社：广西科技
ISBN：9787555101789
出版时间：2014/6/1
开本：16开
页数：178
定价：38.0

目录：
一、充满烟火气的儒家养生观
儒者说：先学做人再学养生
与其担心怎么死，不如想想怎么活
生前的事还没弄明白，何谈死后
总有些事比生命更重要
“仁者寿”：养生第一命题
修仁德与养生殊途同归
德行不正的人不容易有顺遂的生活
坚守信念的人容易长寿
孔孟命运多舛，但依旧长寿
尚的品德离我们有多远

二、生活无小事，处处可养生
食色性也——儒家讲究“十不食”
吃得适量、卫生、合理
药不能乱吃,营养不能乱补
少时戒色，欲不可纵
人祸比疾病更可怕
行走坐卧皆学问
环境也是养生的重要因素
儒家的琴棋书画养生法

三、养浩然之气，给生命一根支柱
养气就是保命
浩然之气是一种信念
养浩然之气，身体心理都健康
气主要有元气和宗气
养气的途径
以食补气
动静相宜，气机条畅
读书养气

四、孝是通往仁寿的捷径
孝字的秘密
孝是养，更是敬
天下第一“孝”
孝是需要学习的
从儒家视角思考养老现实
孝顺其实很简单
先来谈谈三不孝
知医为孝
孝的目的——过健康快乐智慧的生活

五、内省是养生的根基
儒家修习的第一种方法——内省
养生的两大功夫：慎独、知几
半日读书，半日静坐
儒家静坐的方法
寻找自己的良知

六、快乐让长寿更有质量
快乐的人更长寿，有德之人更快乐
快乐不是问题，问题是怎么快乐
安贫乐道，快乐无限
中庸——中和之乐
儒家之乐并不难实现

《灸到病除》
作者：《养生》栏目组　编著
出版社：广西科学技术出版社
ISBN：9787807638254
出版时间：2013/1/1
开本：16开
页数：188
定价：29.8

内容简介：
艾灸疗法是祖国医学宝库中一颗灿烂夺目的明珠。“一针二灸三用药”，表明了它在传统医学中所占的举足轻重的地位。
　　本书对艾灸疗法的含义、起源、作用、操作方法、适应证和禁忌证、注意事项等作了简明扼要的介绍，然后对糖尿病、冠心病、头痛、腹痛、失眠、便秘、肩周炎、颈椎病等常见疾病的治疗原则、取穴方法等进行详细的讲解。书中大量运用图片、表格等形象化的描述手段，帮助读者理解和掌握。

目录：
第一章 初识艾灸

● 让人间充满“艾”

● 灸法的起源和发展

● 艾灸作用知多少

第二章 艾灸要讲究方法

● 灸法的种类和操作

● 灸料的选择

● 施灸的顺序

● 灸法的补泻

● 施灸的禁忌

● 施灸时间

● 灸后处理

● 艾灸的返病现象

● 掌握正确的取穴方法，才能将“艾”送到需要的地方

第三章 肚子上的长寿开关