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“食单系列”3册，每册围绕一个主题，介绍合理饮食和它们之间的联系，并附详细的菜谱，包括材料、制作方法及治病原理等信息，为读者奉上吃出美丽、长寿和性福的食单。原价89.4元，现团购价25元包邮！

《一生的美丽计划：美丽食单》
　　女人爱美，美从何来？美丽源自天生，美丽也来自后天。女人只要学会了怎么“吃”，掌握了美食这把雕琢容颜的“手术刀”，就能成为修饰身体的美容师，就能掌握能够美丽一生的密码。这是一本可以让女人更美丽的书。它告诉所有爱美的女性：合理的饮食与美丽的容颜之间是可以划等号的。因为，美食可以成为奇妙的“化妆品”！《美丽食单》，拥有姣好的容颜、曼妙的身材、飘逸的秀发，是每一位爱美女性所向往的事情。这本书从这些女性所关注的话题入手，将饮食与美容之间的必然联系展现出来。这种联系就像是一座桥梁，可以让所有爱美的女性到达“美丽”的彼岸。

《一生的长寿计划-长寿食单》
　　永远年轻是每一个人的愿望，但这是不可能实现的梦想。人们无力与这一自然规律相抗争，但却可以延缓这一衰老过程的到来。《长寿食单:一生的长寿计划》就是从老年人的健康问题入手，告诉人们合理的饮食调节可以改善体质，可以去除疾病，甚至可以还给老年人以快乐的心态，进而延缓衰老，使老年生活充满了夕阳般的美好，而不是近黄昏的无奈。

《一生的“性”福计划：性福食单》
　　性是一个古老的话题，它关系到人类的繁衍生息。《"性"福食单:一生的"性"福计划》围绕这一主题，介绍了食物和“性”之间的联系，指出哪些食物可以使男人强壮，可以提高“性”致，哪些食物可以使女人丰盈，可以充满激情。除此之外，书中还介绍了对于孕育健康宝宝大有益处的食物。

　　屠亦文，北京中医药大学医学硕士，现任职于上海龙华医院。曾在《中国针灸》、《中国心理卫生》、《现代中医药》……发表论文十几篇，专攻中医药养生。

　　郝瑞福，医学博士，教授、主任医师、博士生导师。现任中华中医药学会亚健康分会副主任委员、常务理事、副秘书长，世界中医联合会亚健康学会理事，中国自然科学基金课题评审专家，中国老年学会中医专家委员会委员，中国保健学会中医专家委员会委员，北京中医药学会老年病分会副主任委员。中华中医药学会热病专业委员会委员，中国抗癌协会会员。

《一生的美丽计划：美丽食单》
作    者： 屠亦文 
出 版 社： 团结出版 
条 形 码： 9787512601642
出版时间： 2011/4/1 
开    本： 16开 
页    数： 262
定    价： 29.8 元
目录
综述女人美丽一生
药从哪里来：食疗的起源
什么是&"上工治未病&"：养生的根源
解读女性的身体密码
从五行谈到养生
五型人的饮食养颜之道
第一章 俏丽容颜吃出来
第一节 美丽讲堂：读懂皮肤传递给我们的信息
一、皮肤可以告诉我们的信息
二、我的皮肤出了什么问题
（一）皮肤干燥
（二）青春痘
（三）色斑
（四）皮肤暗淡无光
（五）苍白无华
第二节 俏丽容颜吃出来
一、滋润皮肤怎么吃
（一）这些食材让肌肤喝饱水
（二）可以为肌肤补水的草药
（三）简简单单，吃出水嫩嫩的肌肤
（四）来做美味又补水的药膳吧
（五）花花草草养出水嫩肌肤
二、告别青春痘怎么吃
（一）这些食材可以抵抗痘痘
（二）让草药帮忙对付青春痘
（三）用家常菜轻松搞定痘痘
（四）来做祛痘养颜的美味药膳
（五）告别痘痘，花草水果来帮忙
三、祛斑怎么吃
（一）祛斑食物大集合
（二）用草药告别斑斑点点
（三）告别斑点，几招菜谱就可以
（四）药膳祛斑，美丽与美味的聚会
（五）花草加水果，跟斑点说再见
四、美白怎么吃
（一）美白食物，让皮肤白皙的秘密
（二）美白肌肤，草药来帮你
（三）厨房里的小魔术让皮肤白起来
（四）药膳美白，简单又实用
（五）美白的花花草草和水果
五、红润怎么吃
（一）让气色好起来的食材
（二）改善气色的草药有哪些
（三）红润菜谱，肌肤的营养站
（四）美味药膳，让肌肤红润起来
（五）花花草草，养出好气色
第二章 曼妙身材吃出来
第一节 美丽讲堂：健美、性感的身材
一、好身材，女人的魅力密码
二、我的身材够完美吗
（一）我的胸部
（二）我的臀部
（三）肥胖
第二节 曼妙身材吃出来
一、塑造丰挺的胸部
（一）女人应该关注的美胸食材
（二）寄情本草，让胸部更美丽
（三）简单家常菜，让乳房挺起来
（四）打造美丽胸部的药膳
（五）让胸部丰挺的花草果茶
二、美食打造出圆润翘臀
（一）这些食材会帮助臀部变翘
（二）让臀部变翘的草药
（三）美食，让臀部更完美
（四）教你吃出翘翘臀的药膳
（五）花苹果茶，让臀部更漂亮一些
三、吃出纤瘦玲珑的好身材
（一）瘦身食材与女人的美味关系
（二）草药塑身，简单又实用
（三）赋予你完美身材的瘦身菜谱
（四）想瘦身，记住这些药膳
（五）花花草草的纤瘦魔法
第三章 亮丽秀发吃出来
第一节 美丽讲堂：诊断我的头发问题
一、什么在主宰头发的生长
二、我的头发是哪里出了问题
（一）脱发
（二）头发早白
（三）头发干枯
第二节 亮丽秀发吃出来
一、养发防脱怎么吃
（一）养发防脱的食材有哪些
（二）哪些草药可以养发
（三）一起来做养发家常菜
（四）diy药膳，让头发亮丽起来
（五）喝出浓密亮发来
二、滋润乌发怎么吃
（一）细数滋润乌发的食材
（二）滋润乌发的常用草药
（三）教你几招滋润乌发的食谱
（四）滋润乌发药膳轻松做
（五）想要头发黑亮就喝茶
第四章 善睐明眸吃出来
第一节 美丽讲堂：眼睛可以告诉你的信息
一、关于眼睛的古老学说
二、关注我的眼睛问题
（一）眼睛干涩
（二）眼睛充血
（三）眼睛易流泪
（四）眼睛浮肿、细纹
第二节 善睐明眸吃出来
一、怎么吃才能拥有一双明眸
（一）明目的食材有哪些
（二）用草药让眼睛变得水灵灵
（三）明目菜谱，大眼睛的小秘密
（四）美目药膳，眼睛的营养源泉
（五）花草茶，喝出水灵灵的眼睛来
二、巧妙饮食，拒绝浮肿和细纹
（一）帮你抚平岁月印痕的食物
（二）消除浮肿和细纹，试试草药吧
（三）每天一道菜，解决眼周岁月问题
（四）关目药膳，眼睛的时光机器
（五）花花草草解决眼周的小烦恼
第五章 香甜睡眠吃出来
第一节 美丽讲堂：关注女人的睡眠问题
一、什么在控制我们的睡眠
二、我的睡眠质量高吗
（一）晚睡早醒
（二）多梦易醒
第二节 香甜睡眠吃出来
一、增加睡眠时间怎么吃
（一）助眠食物，让你睡个美容觉
（二）让草药帮你找回好睡眠
（三）助眠食谱，让你安睡到天亮
（四）药膳安神，把睡眠时间找回来
（五）花草茶让睡眠变得安稳
二、改善睡眠质量怎么吃
（一）这些食物能让你减少做梦
（二）让你进入深睡眠的草药
（三）美食帮助你告别疲劳睡眠
（四）想要睡个好觉，就来试试药膳
（五）喝茶也能安睡
第六章 好心情吃出来
第一节 美丽讲堂：解读女人的心情
一、不要让坏情绪带走美丽
二、坏心情为什么总是缠着我
（一）紧张焦虑
（二）悲观抑郁
（三）急躁易怒
第二节 好心情吃出来
一、美食让你远离焦虑
（一）舒缓紧张的食物
（二）对抗焦虑的草药有哪些
（三）家常美食吃出坦然心境
（四）静心药膳，赶走焦虑情绪
（五）忘忧茶，让你远离焦虑
二、吃出乐观开朗的好心态
（一）赶走抑郁情绪的食物
（二）这些会让你开心的草药
（三）吃出快乐的家常菜
（四）记住这些舒心解郁的药膳
（五）想要心情好就喝茶
三、吃出恬静从容的优雅心境
（一）十四种食物让女人不再急躁
（二）草药帮你走出急躁易怒的坏心情
（三）优雅从容吃出来
（四）养心药膳，让女人远离急躁
（五）花草果汁，让心平静下来

《一生的长寿计划-长寿食单》
作    者： 屠亦文 
出 版 社： 团结出版 
条 形 码： 9787512601635
出版时间： 2011/4/1 
开    本： 16开 
页    数： 256
定    价： 29.8 元
目录
综述老年：生命旅程中另一场华丽的开篇
衰老是怎么一回事
解读老年人的生理特征
老年人的养生之道
第一章  强健体质吃出来
第一节  长寿讲堂：老年人的体质有哪些问题
一、从五脏来解读老年人的体质
二、我的体质够好吗
（一）免疫力下降
（二）容易疲劳
（三）畏寒肢冷
第二节  强健体质吃出来
一、增强免疫力怎么吃
（一）十二种增强免疫的食物
（二）草药帮你提高免疫力
（三）美食让你不再弱不禁风
（四）药膳强身，让体质越来越好
（五）想强身就喝茶吧
二、消除疲劳怎么吃
（一）抗疲劳食物大集合
（二）赶走疲劳的草药
（三）简单家常菜，让你不再疲劳
（四）营养药膳，疲劳不再困扰你
（五）这些茶饮可以抗疲劳
三、驱除寒冷怎么吃
（一）给你温暖的食物
（二）草药来帮你御寒
（三）美食让寒冷远离你
（四）御寒药膳，帮你驱除体内的寒气
（五）御寒，试试养生花草茶
第二章  容光焕发吃出来
第一节  长寿讲堂：老年人的皮肤问题
一、解析老年人的皮肤特点
二、对号入座，找出我的皮肤问题
（一）老年斑
（二）皮肤干燥
（三）肤色不红润
第二节  容光焕发吃出来
一、祛老年斑怎么吃
（一）这些食物能减少老年斑
（二）草药让老年斑不再困扰你
（三）关食让老年没有&"斑&"
（四）养生药膳，滋补又祛斑
（五）喝茶也能告别老年斑
二、皮肤滋润怎么吃
（一）可以给皮肤补水的食物有哪些
（二）草药滋润皮肤，老年人一样需要
（三）给老年人的补水养颜菜
（四）药膳补水，养颜强身两不误
（五）花草茶让你远离皮肤干燥
三、脸色红润怎么吃
（一）让脸色好起来的食物
（二）草药养颜，告别苍白的脸色
（三）养颜菜谱，脸色红润的秘方
（四）美味药膳，要红润不要苍白
（五）好气色，喝茶喝出来
第三章  延缓衰老吃出来
第一节  长寿讲堂：解读人体衰老的过程
一、衰老的过程是怎么发生的
二、找对衰老原因，让生活越老越精彩
（一）记忆力减退
（二）白发和脱发
（三）眼睛干涩
第二节  延缓衰老吃出来
一、增强记忆怎么吃
（一）这些食物能改善记忆力
（二）记住这些增强记忆力的草药
（三）美味家常菜，让记性好起来
（四）益智药膳，改善记忆的秘方
（五）增强记忆力，喝茶也可以
二、乌发防脱怎么吃
（一）让头发充满生机的食物
（二）这些是可以养发的草药
（三）养发家常菜，简单又滋补
（四）药膳让头发浓密黑亮
（五）记住养发的花草茶
三、改善视力怎么吃
（一）养眼食材，让老年人拥有一双明眸
（二）草药让眼睛明亮起来
（三）家常菜也能给眼睛滋润
（四）药膳明目，养眼又养生
（五）想要眼睛滋润就喝茶吧
第四章  优质睡眠吃出来
第一节  长寿讲堂：关注老年人的睡眠质量
一、顺应天时，科学的睡眠
二、一起来解决睡觉的大问题
（一）晚睡早醒
（二）多梦易醒
第二节  优质睡眠吃出来
一、延长睡眠时间的饮食法
（一）这些食物让你睡到天亮
（二）适宜老年人的安眠草药
（三）助眠家常菜，让睡眠时间长起来
（四）药膳帮你恢复好睡眠
（五）改善睡眠的花草茶
二、合理膳食，还你恬静的睡眠
（一）让睡眠安稳的食物
（二）睡个安稳觉，草药来帮忙
（三）安神食谱，让睡眠好起来
（四）让安神药膳帮忙，睡个好觉
（五）养生花草茶，给你恬静的睡眠
第五章  快乐老年吃出来
第一节  长寿讲堂：老年人情绪大会诊
一、不应忽视的心理衰老
二、解读老年人的情绪问题
（一）焦虑情绪
（二）抑郁情绪
第二节  快乐老年吃出来
一、坦然豁达怎么吃
（一）赶走焦虑的食物
（二）舒缓焦虑情绪的中草药
（三）让你远离焦虑的家常菜
（四）药膳帮你回复坦然心境
（五）养心花草差，让焦虑不再来
二、乐观热情怎么吃
（一）让你开心的食物有哪些
（二）帮你赶走坏情绪的草药
（三）美味家常菜，吃出好心情
（四）赶走抑郁心情，试试药膳吧
（五）带来好心情的花草茶
第六章  老年病的健康食谱
第一节  长寿讲堂：关于老年病的话题
一、长寿，从认识老年病开始
二、解读常见的老年病
（一）高血压
（二）糖尿病
（三）冠心病
（四）高脂血症
（五）骨质疏松
第二节  老年病的健康食谱
一、老年高血压怎么吃
（一）十一种帮你降血压的食物
（二）降压盼草药有哪些
（三）美味家常菜，降压又养生
（四）降压药膳，吃出健康来
（五）让花花草草帮你降血压
二、老年糖尿病怎么吃
（一）食物也可以调节血糖
（二）对抗糖尿病的中草药
（三）关食也能降血糖
（四）药膳降糖，健康美味两不误
（五）想要血糖平稳就喝茶吧
三、老年冠心病怎么吃
（一）保护心脏食物大汇总
（二）对抗冠心病的中草药
（三）小小厨房变出养心美食
（四）药膳养生，冠心病不再那么可怕
（五）养心花草茶，让心脏充满活力
四、高脂血症
（一）降血脂的药物有哪些
（二）草药降脂，效果也不错
（三）巧妙饮食，美味又降脂
（四）药膳降脂，安全有效的健康计划
（五）喝茶也能降血脂
五、骨质疏松
（一）这些食物会让骨骼强健
（二）治疗骨质疏松的草药有哪些
（三）家常美食，让骨骼强壮起来
（四）一起来做改善骨质疏松的药膳
（五）喝茶喝出强健筋骨来

《一生的“性”福计划：性福食单》
作    者： 屠亦文,郝瑞福 (合著者) 
出 版 社： 团结出版 
条 形 码： 9787512602465
出版时间： 2011/4/1 
开    本： 16开 
页    数： 255
定    价： 29.8 元
目录
综述性爱:天地造化的慷慨馈赠
关于性养生的古老传说
性养生之道
男人篇
第一章 健美强壮吃出来
第一节 男人讲堂:探索男人的生命密码
一、男人一生的身体历程
二、解读我的体质问题
(一)疲劳,男人无奈的负累
(二)免疫力下降,给男人的危险信号
第二节 健美强壮吃出来
一、增强体力怎么吃
(一)让男人精力充沛的食物
(二)适合男人的抗疲劳中草药
(三)让男人远离疲劳的家常菜
(四)养生药膳,让男人精神好起来
(五)赶走疲劳的花草茶
二、强筋健骨怎么吃
(一)十三种食物增强男人免疫力
(二)让身体屏障坚固的中草药
(三)增强抵抗力的家常美食
(四)增强免疫力的药膳有哪些
(五)喝茶也能增强抵抗力
第二章 潇洒帅气吃出来
第一节 男人讲堂:关于男人形体的话题
一、都市狐男,华丽转身
(一)当男人开始在意身材
(二)男人的"面子工程"
(三)关于男人头发那点事儿
二、关于我的形象问题
(一)肥胖
(二)男人的皮肤问题
(三)白发和脱发
第二节 潇洒帅气吃出来
一、体型匀称怎么吃
(一)能给男人好身材的食物
(二)可以帮助减肥的中草药
(三)让美食赶走多余的脂肪
(四)这些药膳可以改善形体
(五)给男人好身材的花草茶
二、清爽肌肤怎么吃
(一)让肌肤充满活力的食物
(二)改善肤质的中草药有哪些
(三)关味家常菜,清爽肌肤吃出来
(四)给男人的养肤药膳
(五)养肤的花草茶有哪些
三、乌发防脱怎么吃
(一)养发食物有哪些
(二)乌发防脱的中草药有哪些
(三)让头发健康的美味菜谱
(四)养发药膳有哪些
(五)DIY养发花草茶
第三章 "性"致昂然吃出来
第一节 男人讲堂:属于男人的隐秘话题
一、性与繁衍,男人的本能
(一)性爱,男人*"MAN"的时刻
(二)繁衍,男人传递生命的方式
二、男人的私密话题
(一)性是享受,不是负担
(二)属于男人的生育问题
第二节 "性"致昂然吃出来
一、增强性能力怎么吃
(一)让男人充满"性"致的食物
(二)增加性能力的中药
(三)让男人更加男人的食谱
(四)给男人的壮阳药膳
(五)养生花草茶,把"性"趣还给男人
二、提升生育能力怎么吃
(一)提高精子质量的食物
(二)对抗男性不育的中草药
(三)养生家常菜,提升男人的生育功能
(四)解决男人的生育问题,药膳帮你忙
(五)改善生育能力的花草茶
女人篇
第四章 健美丰盈吃出来
第一节 女人讲堂:健康是性感的源泉
一、属于女人的身体秘密
(一)关爱乳房,女人要疼爱自己
(二)子宫,女性之所以为女人
二、解读"女人的问题"
(一)关爱女人的乳房健康
(二)关于女人子宫的问题
第二节 健美丰盈吃出来
一、保护乳房怎么吃
(一)让乳房远离疾病的食物
(二)保护乳房的中草药
(三)给乳房健康的关味食谱
(四)保养乳房的药膳DIY
(五)喝茶也能让乳房远离疾病
二、保养子宫怎么吃
(一)让子宫远离伤害的食物
(二)保卫子宫健康的中草药
(三)保养子宫的美味家常菜
(四)药膳养生,让子宫健健康康
(五)花草茶,养出子宫健康来
第五章 性感激情吃出来
第一节 女人讲堂:享受性爱,只因生为女人
一、性是女人和身体的一场游戏
二、关注女人的性功能问题
(一)性欲减退
(二)性高潮缺乏
第二节 性感激情吃出来
一、不做"冷美人"怎么吃
(一)唤起"性"致的食物有哪些
(二)提高性欲的中草药
(三)养生家常菜,把激情还给女人
(四)教你做提高性欲的药膳
(五)花花草草养出好"性"致
二、增加性高潮怎么吃
(一)哪些食物能让女人产生高潮
(二)唤起性高潮的中草药有哪些
(三)让女人享受高潮的家常食谱
(四)养生药膳,帮你找回高潮的感觉
(五)让女人充满激情的花草荼
第六章 优生优育吃出来
第一节 女人讲堂:孕育,为了女人生命的完整
一、从女孩到母亲的历程
二、关于女人孕育的问题
(一)不孕
(二)流产
第二节 幸福妈妈吃出来
一、告别不孕怎么吃
(一)这些食物让你"好孕"
(二)助孕草药有哪些
(三)给你带来好"孕"的家常食谱
(四)这些是助你怀孕的药膳
(五)助孕的花草荼有哪些
二、优生优育怎么吃
(一)哪些食物能够保护胎儿
(二)有助于安胎的中草药
(三)让胎儿健康发育的科学饮食
(四)养胎的药膳有哪些
(五)喝茶养出健康宝宝来