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韩国引进《减肥圣经》，24开铜版纸全彩，韩医院长+体能训练师+艺人瘦身料理指导专家——韩国三大减肥专家共同完成的一部终极减肥指导书。55种健康有效且无影响的减肥方法大集结！图文并茂，清晰易懂，帮助你确认自身体质、对症下药，选择切合实际又有效的方案，进而拥有良好的习惯，保持健康的身体和心态。定价98元，现团购价26元包邮！

“看了此书还是减肥失败的话，就请永远地放弃吧！”
本书由韩医院长、体能训练师、艺人瘦身料理指导专家——三位资深的减肥专家合著，介绍了五十五种健康有效的减肥方法。包括健康的食疗瘦身法、有效的塑身运动法、“关于减肥的秘密100问”等。确认你的体质对症下药，选择切合实际又有效的减肥方案，让每一位想减肥成功的人都能够大胆放心、有效成功地减肥。
一本顶55本！史上55种有效且无影响减肥法大集结！总有一种适合你！
从此告别减肥，今生只减这一次。

FIT体能训练中心社长
朴桂焕，减肥计划专家，FIT体能训练中心社长，韩国艺人金勇俊、高娜恩、任恩静的专职体能训练师。每经健康（NATE知识咨询）减肥咨询专家，“Balance 10周健康计划”专栏作家，《Maison》《Marie Claire》《女性东亚》等杂志减肥健身专栏作家。

首尔韩医院院长
边学圣，首尔韩医院院长，韩方美容科专业医师，韩国忠清南道瑞山市保健所诊疗科长，韩方眼科、耳鼻喉科、皮肤科学会会员，大韩美容再生学会会员。

Diet Market，均衡营养的减肥食谱设计专家。韩国知名“减肥料理”品牌，韩国艺人SG wannabe、金娜英、SupremeTeam团员SimonD、嘉熙、AfterSchool团员Raina、BADA、Dal★shabet前团员Viki、许阁、BraveGirl减肥食谱提供商。KBS“VJ特工”、On Style、“GossipHouse”等综艺节目强力推荐，时尚杂志《Cosmopolitan》《Singles》《ELLE》《VOGUEgirls》《wedding21》《女性东亚报导》专栏介绍其设计的减肥食谱 。

《减肥圣经》并不是简单罗列出减肥相关资讯就算交差了事的书，而是一本想要传递健康的真正价值，很有意义的一本书。可以说是针对各类减肥资讯的虚与实做出了明确分析，并提供多种方案的减肥指南。因此，我想向大家推荐这本能够迈向减肥成功之路并且让身体变健康的指导书！
——延世姜内科 姜炳胜 院长
 
从事减肥相关事业的我，一直以来都深感韩国人对于减肥拥有高度关心。不过事实上，因为汇整出来的减肥资讯不足所致，我常在拟定菜单或开发新商品时遇到困难。而《减肥圣经》就是一本包含着多种减肥法，并针对各减肥法进行分析，提供各种有效的实施方案、减肥食谱以及运动方法的优质减肥书。我觉得，这本书对许多因减肥而饱受压力的人非常有帮助！
——Diet Market 李熙圭
 
现代人*关心的事莫过于健康和减肥了！我对自身的健康也非常关注，因此平时都会通过运动和食疗来进行减肥。不过，因为在初期没有找到适合自己的正确减肥法，所以一直都在原地踏步。但在遇到本书作者——减肥计划专家朴桂焕后，我终于可以正确地掌握减肥的准则。《减肥圣经》收录了数十种似乎听过，但却因为不知道详细内容而一直感到好奇的减肥法。从现在起，不要再跟着流行的方法减肥，而是要参阅《减肥圣经》选择*自己的减肥方法。
——歌唱团体SG wannabe 成员 金勇俊

在诊疗室我常听到想减肥的患者问：“什么减肥法*有效呢？”但世间的法则就是这样，什么事都没有*，就连减肥也不例外。若一定要有答案的话，就是适合自己的减肥法才是*好的减肥法。本书与市面上的其他减肥书不同，它详细而一目了然地整理了无数种减肥法，让我非常期待。我也很开心终于多了一本可以介绍给患者的好书！
——皮肤科专科医师 金珠恩 院长

很多男男女女都梦想拥有一身肌肉和S 曲线，于是纷纷通过运动、调整饮食来减肥。但大部分的人在此过程中都会感到压力，撑不了多久就宣告失败。在减肥时，不要因为在意他人的眼光而执着在外表的改变，应该以让身体健康为目标开始减肥，不管失败或成功，切实地做好健康管理。《减肥圣经》针对所有能够让身体健康的减肥法进行分析，并矫正在减肥过程中可能会出现的问题，是一本让读者正确进行减肥的综合指南。我非常肯定，这是一本能成为减肥书指标的好书。
——艺人 李载允

《减肥圣经》
作者：【韩】朴桂焕 Diet Market 边学圣/著，千太阳/译
出版社：团结出版社
ISBN：9787512637795
出版时间：2015年9月
开本：24开
页数：369
定价：98元

目录
序
推荐序
Part 01
减肥圣经ONE
食疗减肥法
马铃薯减肥法（增加肌肉量让身体线条变结实） /002
黑豆减肥法（世界上最特别的果实） /012
地瓜减肥法（提供纤维质的奇迹减重秘诀） /019
鸡胸肉减肥法（让身体变得有弹力又纤瘦） /025
丹麦减肥法（14 天的减肥革命） /033
豆腐减肥法（无法拒绝的白色减肥魅力） /040
柠檬排毒减肥法（不是成功就是失败！你的选择是？） /047
魔女汤减肥法（镜子啊～镜子啊～ 能不能让我少点肉？） /055
香蕉减肥法（3天后，会发生在你身上的事情） /062
半食减肥法（专家极力推荐，使身体健康的方法） /068
苹果减肥法（酸甜的魅力，红光的诱惑！） /077
西瓜减肥法（能在夏天清爽地露出苗条身材的必杀技） /085
铃木减肥法（理解东方人的饮食习惯） /093
卷心菜减肥法（具有饱足感的减肥） /100
洋葱减肥法（每剥下一层外衣，就更增一层魅力） /107
OMEGA减肥法（持续越久对健康越好） /115
酸奶减肥法（帮助排便顺畅，让身体感到轻松的减肥计划） /122
牛奶减肥法（完全食品带来减肥的革命） /130
晚餐减肥法（建立健康的饮食习惯） /139
低GI 减肥法（一个月就能确实改善糖尿） /147
ZONE 减肥法（美式风格的减肥） /154
茶减肥法（净化身体的减肥法） /163
素食减肥法（改善体质的第一步！） /168
番茄减肥法（世界超级食物的魔法） /176
红豆减肥法（让我的身体抓住平衡） /184
葡萄减肥法（我要变得比金南珠更漂亮） /192
皇帝减肥法（当14 天皇帝，让心情愉快的减肥） /200
 
PART02
减肥圣经TWO
运动与韩方减肥法
健走减肥法（燃烧脂肪的最佳方法） /210
哑铃减肥法（以小体积、高强度的健身器材雕塑体态） /216
半身浴减肥法（有助于身体循环的放松减肥） /224
弹力带减肥法（培养平衡感和弹力的减肥） /229
伸展减肥法（绝不断裂的柔软力量） /236
脚踏车减肥法（迎着风凉爽前进吧！） /245
跳绳减肥法（强壮骨骼，同时又能减小腹的最佳减肥） /251
产后减肥法（从D 曲线变身S 曲线） /255
睡前减肥法（像变魔术一样，一觉醒来肉变不见了） /261
血型减肥法（考虑到性格的新奇减肥法） /266
四象体质与最佳韩方减肥法 /272
 
PART03
减肥圣经THREE
马上就能活用的超简单减肥法
辣椒酱减肥法（世界上最辣的减肥法） /282
NEAT减肥法（给认真生活的人的礼物） /284
断食减肥法（可能是一场危险的交易） /286
喝水减肥法（尽情喝到肚子撑，也还是0 卡！） /289
碱性减肥法（调整体内pH 值的减肥法） /291
纸杯减肥法（不可以紧紧压实！不可以大量使用！） /293
巧克力减肥法（让减肥成为幸福的时间） /295
咖啡减肥法（速食的代名词，咖啡的再发现！） /297
White No Bite减肥法（舍弃盐、砂糖和面粉，才能瘦下来！） /299
酵素减肥法（单纯的减肥是不够的，要连体质也一起改变！） /302
 
PART04
一个月一定会减8kg ！
EGG BEAN 369 终极减肥法
EGG BEAN 369减肥法，一个月一定会减少8kg ！ /306
EGG BEAN 369 减肥法必须准备的东西 /309
EGG BEAN 369 减肥的最佳环境 /309
EGG BEAN 369 减肥法的营养摄取计划 /311
EGG BEAN 369 减肥法的运动系统 /311
EGG BEAN 369 减肥法的饮食规则 /329

PART05
谁都没说出的
关于减肥的秘密