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《我的瑜伽课》

超低价14.9包邮,仅1折!法国引进《我的瑜伽课》,精致礼盒装,铜版纸全彩。这是一本图文并茂的瑜伽读物,既介绍了瑜伽的基础知识和冥想,也针对不同的身体状况来对症下药逐一解决,头痛、痛经、晕车、鼻炎、便秘、背痛、焦虑、失眠、上瘾……日常生活中的多种不适和压力都有涉及,非常实用。无论是生活压力较大的都市白领,还是孕妇、老人、运动员等等,都能从中受益。台历式设计,方便置于桌面随手翻阅。

我的瑜伽课
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  • *** 2020/6/22 13:10:35
    特意照了图片,可惜传不了。这套瑜伽课太惊喜了。本来以为小小的一本,结果长三十多厘米,惊喜啊,包装也特别好,内容也多,七十页,纸张很厚实。后面还有明信片。太超值了。
  • ztw*** 2020/6/27 20:21:25
    很漂亮。再买一本送人
  • *** 2020/6/15 9:06:43
    朋友还挺喜欢的,非要回礼,我说不用了
  • 空手走*** 2020/6/4 12:02:14
    包装非常精致,买来准备练习
  • ztw*** 2020/6/3 8:59:43
    买来辟邪,假装自己练了瑜伽,哈哈哈。不过说实话,书质量很好,方便摆看,内容也很专业。
  • ztw*** 2020/5/30 19:08:28
    有创意的设计,比想象中的大很沉,装帧用心
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推荐理由

法国引进,作者克莉丝汀·坎帕尼亚克-莫雷特,多年来从事瑜伽教学,出版了多部著作
8开精致礼盒装,包装精美,自用、赠送皆宜
文字精简,配图可爱,图文并茂、轻松好读
灵活环装,内页可以翻开摊平,适宜持续的多次翻阅
台历式设计,三角形背板支撑,坚固易立,亦方面折叠收纳

社科文献社

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作者简介

克莉丝汀·坎帕尼亚克-莫雷特童年时代在越南接触到了瑜伽。回到法国后,她先是学习艺术,但对瑜伽的兴趣让她逐渐转向了瑜伽教学。她前往印度,跟随众多不同的瑜伽士继续自己的修行。1974年,她遇到了斋普尔国家瑜伽治疗与研究中心(拉基斯坦)的创始人,宗师安难安难(SwamiAnandanand),这让她最终走上了与阿育吠陀哲学密不可分的治疗性瑜伽的道路。在尊重这种印度古老传统的同时,她对一种延续几千年的生活艺术进行了合理化调整,使之适应西方人的身体、心理和生活方式。多年以来,她在企业界活动,来把瑜伽普及到每一个人。她主要治疗各种紊乱,后者大多数时间与日常生活的压力或者不适有关。在教课过程中,她还接触到具有不同问题的人士(青少年,孕妇,老年人,运动员……)。她的著作包括海豚出版社出版的《用瑜伽预防和治疗》(2005)和《瑜伽与自我评估》(2008)。

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本单详情

《我的瑜伽课》
作者:[法] 克莉丝汀·坎帕尼亚克-莫雷特(Christine Campagnac-Morette) 著,徐小薇 译
出版社:中国旅游出版社
ISBN:9787503242434
出版时间:2011/9/1
开本:8开
页数:156
定价:149.0

目录:                                                                          
第一部分:瑜伽的基本原则
 瑜伽是什么?
 意识是什么?
 构成我们身体的五个元素
 体质是什么?
 呼吸是什么?
 呼吸器官
 呼吸术
 清洁节奏
 5种基本呼吸
 舒适坐姿
 好的姿态
 体式和反体式
第二部分:瑜伽对于日常疼痛的好处
 循环
 血液循环器官
 醒来时有时会头痛?
 课后经常头痛?
 痛经?
 晕车?
 呼吸问题
 呼吸系统
 鼻子堵塞和慢性感冒?
 鼻窦炎和头痛?
 能量和生命力
 起床困难?
 没精打采并总是觉得很累?
 消化
 消化机制
 早上经常恶心?
 经常便秘?
 经常肚子痛?
 早饭之后犯困?
 背痛
 脊柱的位置
 背包太重和背痛?
 脊柱前凸和背痛?
 脊柱后凸和背痛?
 脊柱侧凸和背痛?
 总是颈痛?
 颈部太紧张?
 全神贯注
 忘记复习过的功课?
 很难全神贯注?
 焦虑考试前的恐慌?
 因为焦虑而陷入瘫痪?
 自我控制
 好斗,为什么?
 一个快速平静下来的小窍门?
 缺乏毅力?
 睡眠
 很难入睡?
 无法再次入睡?
 眼睛痛
 屏幕和眼睛痛?
 运动疼痛 踢足球后膝盖疼?
 滑雪和容易受伤的踝骨?
 网球和背痛?
 上瘾
 暴食症患者?
 禁止吸烟?
 我做到了!
 电脑上瘾者?
第三部分:冥想
 冥想是什么?
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